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人口逐漸老齡化,身為現代的您,除了為經濟做規劃外,是否也有注意到您的健康問題呢,沒有良好的健康身體,賺到卻無法快樂的花到,是不是感到心酸呢?是不是該檢視一下您的身體了?
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美女健康及安全手冊

03.雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
04.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
05.月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
08.早上醒來先喝一杯水,預防結石。
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。
10.少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血
     壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13.每天十杯水,膀胱癌不會來。
14.白天多喝水,晚上少喝水。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,
易昏昏欲睡。
17.下午五點後,大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18.十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、
     南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

二、美女安全手冊:
01.出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層;儘量站在控制鈕的地方,一旦
     被攻擊,立即用手拍打按鈕,此時,電梯會在每個樓層停下來,同時對外大
     喊「失火了!」不要徒手跟歹徒搏鬥。
02.如果與人合租雅房,必須約法三章,不得隨意將鑰匙交給其他朋友,以免出
     入複雜。
03.晚上出門儘量拿件外套,將皮包套住,避免被搶劫,同時,搭計程車時乘坐
     後座,如果發覺司機不軌時,可以用外套作為武器,套住其頭或脖子,製造
     車禍(兩害相權取其輕)。
04.一旦發現被跟蹤時,可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車,觸發警報器響聲,
  ;    引起別人注意。
05.搭計程車時,注意前座有沒有斜靠下,以防藏有他人。
06.開車族上車前注意週遭有沒有人,上車後第一個動作是按下門鎖,以防有人
     突然開門而入;停車時,千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前,避
     免有人故意叫你移車時行歹。
07.為防假車禍,真搶劫,碰到車禍,千萬不要馬上出來,最好先冷靜觀察對方
     是否有好幾人或來者不善,最好馬上開走,同時猛按喇叭,引起旁人的注意。
08.停車時,如果有他車跟著,停妥後,不要馬上出來,等對方先下車走遠後,
     以防被劫持。
09.單身到公共場所喝東西,如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話,回來就最
     好不要再喝了,以免中間被下藥。
10.晚歸時,應走燈光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路況;上樓時,先
     按門鈴請家人下樓接,以免歹徒躲在樓梯間。

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美兆專業健康檢查 健康管理 陳鳳瑛 提醒您!0939506068

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