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人口逐漸老齡化,身為現代的您,除了為經濟做規劃外,是否也有注意到您的健康問題呢,沒有良好的健康身體,賺到卻無法快樂的花到,是不是感到心酸呢?是不是該檢視一下您的身體了?
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健康的慢性殺手-糖尿病

糖尿病典型症狀 三多一少

  糖尿病是一種新陳代謝的疾病,一般來說,初期糖尿病並沒有明顯的症狀。然而,典型的糖尿病患者會有「三多一少」的現象—尿多、喝多、吃多、體重減少,也會有容易疲勞、視力模糊或傷口不易癒合等情形。如果沒有及時治療,任由情況惡化,將會導致血管與器官的嚴重損害,造成糖尿病視網膜病變、冠心病、腦中風和動脈硬化性疾病等。

  糖尿病對身體的健康影響很大,那麼,那些人是罹患糖尿病的高危險群呢?

  研究指出,超過45歲以後,每100人中約有10人會罹患糖尿病;如果本身有糖尿病家族病史,罹患糖尿病的機率,會比一般沒有家族病史的人高出5倍;常喝汽水、加工果汁,吃中西式甜點等精緻糖類製品者,也是糖尿病的高危險群;肥胖、平常較少運動以及經常暴飲暴食的人,罹患糖尿病的機率也比一般人高。

定期測量血糖 掌握健康

 血糖值一旦超過診斷標準,便算是糖尿病,不一定要有尿糖存在才算糖尿病,因此,定期測量血糖值是有必要的。

 為有效防範糖尿病的發生,美國糖尿病協會提出兩項糖尿病的診斷標準:

1.至少有2次以上在測量空腹血糖值時,血糖值大於126mg/dl

2.出現糖尿病典型症狀(多喝、多尿、多吃、體重下降等)及任一時間血糖值大於200mg/dl

 三低一高飲食 有助預防

 除了定期測量血糖值外,定時定量並保持「三低一高」的飲食原則-低油、低鹽、低糖、高纖維也很重要。良好的運動習慣,更能幫助維持理想的體重避免肥胖,降低糖尿病發生的機率。

 

 定期測量血糖值、維持運動習慣、平時注意飲食,是及早發現糖尿病,並及早採取適當防範措施的最佳方式。

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